Les céréales se développent à partir de grains comestibles qui sont cultivés en grand nombre. Les céréales sont remplies de vitamines et de minéraux. La plupart des céréales contiennent des protéines, des fibres et des glucides, ce qui en fait une option alimentaire très saine. Les céréales sont consommées en grande quantité par les pays en développement comme aliment de base quotidien, mais cela ne signifie pas que les pays développés en consomment moins. Dans l’ensemble, les céréales sont assez populaires dans le monde, alors apprenons à mieux les connaître grâce à cette liste de céréales !
Types de céréales pour un petit-déjeuner sain
Cornflakes
Les cornflakes sont des céréales pour petit-déjeuner fabriquées à partir de maïs. Il s’agit d’une céréale emballée qui se compose de flocons de maïs grillés et aplatis. Elles sont généralement consommées avec du lait froid ou chaud, et de nombreuses personnes aiment y ajouter un édulcorant. L’ajout d’un petit édulcorant comme du sucre ou du miel rehausse le goût du plat. Certains corn flakes sont déjà enrobés de sucre, il est donc conseillé de garder ces éléments à l’esprit lors de l’achat. D’ailleurs, connaissez vous l’histoire derrière la création des CornFlakes ?
Muesli
Le muesli est une céréale riche en protéines qui fait fureur chez les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé. Il est également rempli de fibres alimentaires et de nutriments essentiels qui facilitent la digestion. Ce qui attire l’attention de la plupart des gens, c’est que le muesli est la meilleure céréale pour perdre du poids car il est incroyablement faible en calories et vous rassasie pendant longtemps ! La meilleure chose est que de nombreux sites Web proposent des prix avantageux pour le muesli afin que vous puissiez profiter d’une bonne santé tout en respectant votre budget.
Avoine ou bouillie d’avoine
L’avoine est surtout consommée sous forme de porridge d’avoine, et elle est très nutritive. Les flocons d’avoine sont généralement trempés dans l’eau avant d’être cuits avec du lait pour faire du porridge, mais ils peuvent aussi être utilisés de nombreuses façons différentes ! L’avoine n’est pas seulement une céréale de petit-déjeuner. En fait, vous pouvez manger de l’avoine à n’importe quel moment de la journée lorsque la faim vous tenaille et que vous voulez manger quelque chose de sain ! C’est également une bonne option de petit-déjeuner pour les personnes qui souhaitent contrôler leur taux de sucre dans le sang !
Granola
Le granola est un type de céréales passionnant et l’une des meilleures céréales pour le petit-déjeuner ! Le granola est composé d’un certain nombre de choses comme des noix, des graines, des flocons de blé, de l’avoine, des fruits secs, des flocons de chocolat, etc. Il se décline en de nombreux parfums et connaît un grand succès auprès des enfants. Le granola est généralement utilisé comme garniture pour le yogourt grec ou nature. C’est un petit déjeuner nutritif ; il suffit de saupoudrer une poignée de granola sur votre yogourt et d’en apprécier la texture !
Rice Krispies
Les Rice Krispies sont largement utilisés dans le sous-continent indien pour préparer des petits-déjeuners délicieux et rassasiants. Ce sont des céréales légères et saines qui proviennent de grains de riz naturels. Certains plats indiens populaires pour le petit-déjeuner comme le poha, les croustillants de riz avec du yaourt et du jaggery, etc. sont préparés avec ces céréales.
Flocons de blé
Les flocons de blé sont un autre excellent aliment céréalier pour les personnes qui essaient de perdre du poids et de manger sainement. Vous pouvez les manger avec du lait chaud ou froid, selon votre goût. Ils sont remplis de fibres, faciles à préparer et constituent une option de petit-déjeuner saine pour chaque fois que vous êtes en retard au travail !
Céréales de son
Les céréales au son sont une option de petit-déjeuner saine qui peut vous rassasier pendant longtemps. Elles vous empêchent de grignoter jusqu’à l’heure du déjeuner et vous permettent de gérer votre poids. Vous pouvez faire preuve de créativité avec ces céréales et préparer de nouveaux plats pour le petit-déjeuner de votre famille.
Les céréales pour petit-déjeuner sont non seulement saines mais aussi une façon délicieuse de commencer vos matinées. Elles vous donnent un regain de nutrition et de santé tôt le matin, ce qui vous permet de bien démarrer la journée. Maintenant que vous êtes informés des différents types de céréales, choisissez les meilleures pour vous et votre famille et rendez vos matins heureux !